Леката физическа активност, хидратацията и избягването на пряко излагане на слънце са най-добрият начин за справяне с жегите според главния асистент в Националния център по обществено здраве и анализи Зорница Спасова.

„В доста държави има така наречения Heat action plan – как да се подпомагат хората при подобни горещини. Редно е и у нас да се помисли в подобна посока – най-малко, че социално слабите хора не могат да си позволят климатици в домовете си”, каза Спасова в Обедния информационен блок на NOVA NEWS.

По данни на Института по обществено здраве в Барселона, страната ни е на второ място по смъртност вследствие на горещите вълни.


Според нея при такива високи температури хората са изложени на особен риск, дори и при извършване на обичайните си ежедневни дейности.

„При температури от 38-40 градуса дори здравите хора може да са под риск, особено ако извършват физическа активност. Препоръчително е упражненията или по-тежките активности да се планират рано сутрин или късно вечер”, обясни Спасова и допълни, че най-уязвими на горещините са деца и възрастни хора.

Експертът обърна внимание на работещите на открито в горещите дни като посъветва при възможност да се преустановяват работните дейности, ако е налице обявен оранжев или червен код за горещо време.

Спасова обясни още, че оптималните температури за организма на един здрав човек, са около 30 до 32 градуса.