На всеки се е случвало - 5 дни преди така желаната лятна почивка, да се сетим за онези 5 излишни килограма, които оставиха след себе си зимните месеци. Мисията да изглеждаме невероятно на плажа със супер секси изрязания бански, и то само за 5 дни, вече не е невъзможна. Въпросната 5-дневна диета сваля 4-5 килограма, и то в кратък срок. Тя е много експресна, бърза и точна, поради което във всички случаи не бива да се прави постоянно или пък просто ей така - между другото.

С такъв вид режим тялото се стресира максимално и поради това е много важно да бъдете в свежа, бодра и здрава форма, когато я изпълнявате.

Ден 1 Закуска: кафе без захар, 100 г нискомаслено сирене, препечена филийка пълнозърнест хляб Обяд: салата – домати и краставици, 200 г варени или печени картофи без мазнина Вечеря: 200 г варен ориз със зеленчуци, чаша мляко

Ден 2 Закуска: кафе без захар, 2 ябълки Обяд: пилешка пържола, гарнитура - задушени моркови, чаша мляко Вечеря: салата – домати и краставици, 3 сварени яйца

Ден 3 Закуска: кафе без захар, 1 банан, кофичка кисело мляко Обяд: салата – зелена, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 7-8 маслини Вечеря:салата – моркови, 200 г печено сирене

Ден 4 Закуска: кафе без захар, чаша прясно мляко Обяд: задушени зеленчуци, по избор. Може да се добави и малко краве масло. Вечеря: печена риба, гарнитура – по желание

Ден 5 Закуска: кафе без захар, 2 варени яйца Обяд: пилешка пържола, гарнитура - 100 г варен ориз Вечеря: варени или печени картофи, 100 г извара

През цялото време на диетата пиенето на поне литър и половина вода на ден е задължително, за да не се обезводни тялото. При прималяване от глад, между храненията се разрешава консумацията на зеленчуци по избор или препечена пълнозърнеста филийка, но не повече от три на ден. Диетата се прави 5 дни, не повече, за да не се изтощи тялото. Също така е препоръчително през времето на прилагането й да не се прекалява с физическите натоварвания, тъй като приеманите калории ще са твърде малко.

здраве-тоl