Черният дроб е един от най-важните органи за пречистването и детоксикирането на организма. Ето защо, за да му помогнем в тази нелека задача е добре да консумираме някои растителни храни с доказан детоксикиращ ефект. Кои са те?

Артишок
Артишокът е средиземноморски растителен продукт, който има страхотни ползи за здравето на черния дроб. Той притежава специфичен флавоноид, който действа като антиоксидант. Той атакува свободните радикали в черния дроб и допринася за пречистването му.

Рукола
Руколата като всички кръстоцветни е изключително полезна. Тя е богата на антиоксиданти, витамини, минерали и полезни вещества, помагащи на черния дроб да свърши работата си.

Аспержи
Аспержите са едни от най-пренебрегваните зеленчуци, а не трябва да е така. Те са богати на хром, който помага за детоксикирането, балансирането на имунната система и кръвната захар.

Цвекло
Цвеклото е източник на флавоноиди с червени багрила, които подпомагат черния дроб в работата му. Похапвайте го по-често, за предпочитане в пресен вариант.

Чушки
Чушките са прекрасни за детоксикация, защото освен антиоксиданти и червени багрила съдържат и големи количества вода, която помага за отвеждането на излишните токсини от тялото.

Броколи
Броколите като представител на кръстоцветните също играят важна роля за извеждането на токсините от черния дроб. В тях има още фибри, глюкозинолати, каротеноиди, витамини, минерали, протеини, флавоноиди – прекрасен полезен коктейл.

Целина
Целината има лек диуретичен ефект, което подпомага детоксикацията на черния дроб и тялото.
Още кои растителни храни имат детоксикиращ ефект за черния дроб:
краставица
патладжан
копър
зелен фасул
къдраво зеле
гъби
люти чушки
грах
лук
репички
спанак
водорасли
сладки картофи
тиква
домати
тиквички /az-jenata.bg
/Б.р. Последните се използват само ако нямате чернодробни проблеми и камъни в жлъчката/