Ако сте пушачи, хапвайте тези 10 храни

img

Те неутрализират действието на никотина върху организма

Ако сте пушач, обърнете внимание на следващите редове, за да компенсирате поне малко вредата от цигарите за организма си. Наблягайте на следните храни:

1. Портокал
В плода се съдържа витамин С, който спомага за никотиновия глад. Понякога палите цигара не само по навик, но и заради стрес – затова редовната консумация на портокал ще помогне за намаляването им.

2. Червена боровинка
Червените плодове на тази боровинка съдържат голямо количество киселина, която помага за намаляване на никотина в тялото. Ако се консумира редовно сок от червена боровинка, ще усетите осезаема разлика в никотиновия си глад.

3. Пшеничен зародиш
Тази храна е полезна, защото съдържа витамин А и Е, които спомагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания, освен това са силен източник на енергия.

4. Лимони
Лимонът също съдържа витамин С. От сока на 1 лимон може да се изкара толкова, колкото за да покрием дневната си нужда от този витамин.

5. Джинджифил
Тази подправка е способна да елиминира част от натрупването на никотин в организма. И се счита за една от най-полезните подправки.

6. Спанак
Той е с ниска калоричност и е подходящ за диетични режими. А също и за хора, страдащи от анемия. Със спанака, който е и мощен антиоксидант, ще прочистите и организма си от никотин.

7. Броколи
Също съдържат витамин С. Засилват имунитета на организма и предпазват от тежки болести.

8. Моркови
Както и да се консумират морковите, те осигуряват достатъчни количества, за да може да укрепите имунната си система. А за пушачите това е от определящо значение.

9. Къдраво зеле
Къдравото зеле е добър източник на калций и желязо. Съдържа витамини и минерали, а те от своя страна са най-полезните храни за човека.

10. Нар
Това е плодът с най-много антиоксиданти. В чаша от сока се съдържат около 40 % от необходимата за организма дневна доза витамин С. /здраве-то/

Добавете коментар

Електронната Ви поща няма да бъде публикувана. Задължителните полета са маркирани с *

Откажи

0 Коментар

Най-новото

Актуални теми

Мъж се самозапали в бургаското село Извор

Жилищен квартал в Айтос негодува срещу база за дървопреработване

Убийството на 11-годишната Никол в Бургас